坚持运动、适当运动绝对是人生中保持青春活力、保持身体健康、延年益寿最佳生活方式不管你是青少年，还是白发苍苍的老人，通过运动都可以获得快乐，都可以享受到身体健康活力带来的活力人民日报就总结过，坚持运动带来的6大好处。

（1）强健身体一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻而有活力如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态（2）缓解压力运动是缓解压力最有效的手段之一。

当你压力大的时候，去跑步，去游泳，去打球，身体内会分泌多巴胺和内啡肽，让人感到愉悦。也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，却可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释梦婴宝贝放，整个人就会感到轻松和自在。

（3）克服惰性运动和不运动的人，最大的区别在于自律自律的人都能够克服惰性，战胜自己运动必然会消耗体力，但只要你在动，就是战胜了自己的惰性；只要你在坚持锻炼，就是在坚持变成更好的自己（4）心态乐观在生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。

即便他们遇到不好的事情，也会有信心和勇气去面对和处理

（5）学会专注如果想要让自己做事更专注，可以试着在运动中锻炼注意力当你学会把注意力放在每一个眼前和当下，就能高质量地过好每一分钟（6）心肺能力变强运动会给你一个强壮的心脏和心血管系统，最大摄氧量会大大增加，各器官的工作状态也会大大提高。

跑步会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液梦婴宝贝来输送到心肌，从而预防各种心脏病所以当你养成运动的习惯后，也会带动自己养成其他的好习惯比如为了早上跑步，你开始让自己早睡早起；为了有一个好的体力，你的饮食也变得规律。

开始任何一项运动，都是你人生中一个良好的开端。因为它会像齿轮一样，带动自律的你一起运转，你的人生也会越变越好。所谓生命在于运动，今天你运动了吗？