新华社北京6月14日电（记者侠克）无偿献血对于临床救治挽救生命具有重要意义献血者在献血前后需要注意什么？记者采访了北京市红十字血液中心相关专家　　国家卫生健康委发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》，第5条就是“无偿献血，助人利己”。

《中华人民共和国献血法》规定，国家实行无偿献血制度国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血

　　6月14日下午，一名群众在北京前门箭楼献血方舱献血新华社发　　北京市红十字血液中心业务科科长郭瑾表示，无偿献血对于保障医疗救治工作至关重要献血对血量的损失影响很小，成年人血液总量约占体重的8%，通常一次献血200-400毫升，不会影响健康。

　　专家介绍，献血前采血点的医务人员会对献血者进行一系列健康检查，包括一般健康状况，如年龄、体重、血压、脉搏、体温等，此外，还会进行血常规、肝功能检查、病毒抗体检查等，以保障血液能够达到医疗标准采血时使用的都是国家药监部门批准的一次性采血器具、试剂和设备，可有效避免交叉感染。

　　郭瑾说，献血时由于个体差异，极个别献血者会在献血后出现短暂乏力或者头晕等反应，属于正常的生理反应，会逐渐恢复自愈，不需要过多的干预措施　　“献血者在献血后的四小时内可以多喝水，献血当天不要从事重体力或者剧烈的体育运动，不要熬夜，经过充分休息后，这些不适的状况一般会很快恢复。

”郭瑾说，“献血后如果出现不适，献血者还可以进行下肢肌肉收缩的运动，通过挤压肢体内的血管，促进血液流动，从而更快恢复”　　郭瑾介绍，要成为一名合格的献血者，健康的生活方式至关重要献血前一天要保证充足睡眠，保持良好的日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；献血前两餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如油炸食品等，不要服用药物，不饮酒。

献血当天不要空腹，宜清淡饮食，饮食油腻、熬夜、过量饮酒等都会导致转氨酶偏高，影响正常献血