夏天到啦~大家都喜欢游泳，凉快又舒服，还能锻炼身体！但这其中也有隐藏的危险每年夏季都是溺水事件的高发期，今天就跟着市健康促进中心一起学习溺水自救与急救知识吧！详见↓自救方法当发生溺水时，溺水者通常会因为紧张而试图。

将手伸出水面，重心下移而下沉；在水中，口鼻会本能地闭气而无法呼喊求救；随着体力逐渐耗尽，最终沉入水底那么，如何增加自身浮力？这需要冷静的头脑和必要的自救方法，可以这样做：L仰漂：身体放松，下巴抬起，头尽量后仰并挺胸，双手双脚自然打开。

头后仰，可以提高身体的重心，从而增加漂浮面积手在水下慢慢上移至头侧，可进一步提高身体重心，切记“手出水，头必沉”L水母漂：如果发生脚抽筋的情况，可以先憋梦婴宝贝气，低头并双手抱膝贴胸，使身体缩成一团，即可像水母一样慢慢上浮到水面，此时可扳脚掌解除抽筋状态。

需要换气时，双手向下压水，双脚前后夹水，瞬间抬头吸气，然后恢复“水母漂”动作L呼吸法：呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，防止呛水呼气要浅，吸气要深此外应牢记，当有人施救时，不要抓抱对方，配合施救者方能脱离危险。

急救措施溺水者被救上岸后，施救步骤可以简单概括为“叫叫ABCD”：“叫”：拍打双肩，检查反应，包括是否能够说话、眨眼、肢体活动等“叫”：呼救，拨打急救电话，或请周围人取来自动体外除颤器（AED）“A（Airway）即开放气道”：。

仰头提颏开放气道，迅速清理口鼻内的泥沙水草等“B（Breathin梦婴宝贝g）即人工呼吸”：进行人工呼吸5-10秒，观察胸廓有无起伏如有呼吸，置于恢复体位（侧卧位），并保暖；如无呼吸，继续2-5次人工呼吸，每次时间约1秒钟。

“C（Compressions）即胸外按压”：如患者仍没有反应，应立即采用30次胸外按压配合2次人工呼吸的方式进行心肺复苏“D（Defibrillation）即除颤”：尽快使用AED进行心脏除颤之后继续进行心肺复苏，直至下次AED分析心律。

注意，以上心肺复苏与AED操作等需要接受专业培训建议大家参加急救培训，提升急救技能，关键时刻可以为专业救护人员到达前争取宝贵的时间，挽救周围人的生命每个人都是自己健康的第一责任人愿大家学会自救学好急救远离危险

共梦婴宝贝享健康编辑：陈莎

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