几乎每个人都曾在课堂上学习过，37℃是人体的标准体温。然而，近年来科学家们的研究表明，这一传统认知可能需要更新。究竟体温的变化意味着什么？体温偏高和体温偏低，哪个对健康更有利？

传统的37℃标准从何而来？37℃作为人体标准体温的观念源自19世纪德国医生卡尔·沃纳·冯·李比希（Carl Reinhold August Wunderlich）的研究他通过测量成千上万名健康成年人的体温，得出了平均值为37℃的结论，并将其确立为人体标准体温。

这一标准被广泛接受，并沿用至今然而，随着现代科学技术的发展，研究方法和数据采集变得更加精确，科学家们发现，人体体温存在更多的变异性，且并非一成不变新研究发现：人体体温下降趋势近期，多项研究表明，人体的平均体温实际上在逐渐下降。

例如，斯坦福大学的研究人员对1862年至2017年间的数据进行了分析，发现现代人体的平均体温约为36.6℃，比传统标准低了0.4℃这一变化可能与多种因素有关，包括生活方式、环境条件、医疗进步和营养状况等。

例如，现代人更注重健康管理，感染性疾病减少，新陈代谢速率有所降低，这些都可能导致体温的变化

广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×体温高和体温低，各有利弊人体体温在一定范围内波动是正常现象，但过高或过低的体温可能预示着潜在的健康问题那么，体温偏高和体温偏低，哪个更好？。

体温偏高的利与弊体温偏高，即所谓的发热，通常是身体对感染或炎症的反应适度的发热有助于增强免疫系统的活性，加速白细胞的生成和活动，从而更有效地对抗病原体利：增强免疫功能：发热有助于提高免疫细胞的活性，加速对病原体的消灭。

抑制病原体繁殖：许多病原体在高温环境下生长繁殖受限，发热可抑制其扩散弊：不适和疲劳：高烧会导致身体不适，出现头痛、乏力等症状，影响正常生活和工作潜在危害：如果体温过高，超过40℃，可能引发热休克、脱水等严重问题，危及生命。

体温偏低的利与弊体温偏低，即低于正常体温，可能与多种因素有关，如寒冷环境、代谢减慢或健康问题长期低体温可能会影响身体功能，但在某些情况下，适度的低体温反而有助于延缓衰老和减少代谢负担利：延缓衰老：研究表明，低体温可减少自由基生成，延缓细胞老化过程。

降低代谢负担：适度低温环境下，身体代谢减慢，减少能量消耗，有助于长寿弊：免疫力下降：低体温可能导致免疫系统功能减弱，增加感染风险身体功能受损：严重低体温会影响心脏、呼吸系统和神经系统功能，危及生命

广告因为得到美女欣赏，改变了他的人生轨迹…×如何保持健康的体温？保持健康的体温对于维持身体各项功能至关重要以下是一些建议：适应环境：根据季节和天气变化调整穿着，避免过冷或过热的环境均衡饮食：摄入充足的营养，特别是富含维生素和矿物质的食物，有助于维持正常体温。

适度运动：规律的运动有助于提高新陈代谢，增强体温调节能力及时就医：如果体温异常，尤其是持续高烧或低温，应及时就医，排除潜在的健康问题体温波动的正常范围正常人体体温存在一定的波动范围，通常在36℃至37.5℃之间。

个体差异、测量时间和方法都会影响体温读数例如，早晨体温较低，下午和傍晚则相对较高，口腔测温通常比腋下测温高0.5℃左右因此，在测量体温时，应注意以下几点：测量方法一致：选择同一部位和相同的测量工具，确保结果的可比性。

考虑时间因素：早晨和晚间的体温有所不同，测量时应尽量选择相同的时间段。关注症状：体温仅是健康的一个指标，如伴随其他不适症状，应综合判断健康状况。

随着科学研究的深入，我们对人体体温的认识不断更新37℃不再是绝对的标准体温，而是一个参考值现代人体的平均体温略有下降，但在一定范围内的体温波动是正常的体温偏高和偏低各有利弊，关键在于保持适度的体温，通过合理的生活方式和及时的医疗干预，维持身体的健康状态。