在快节奏的现代职场中，Z世代的职场人正面临着前所未有的挑战与机遇近日，社交平台Soul APP联合上海市精神卫生中心（俗称“宛平南路600号”）发布《2024年Z世代职场心理健康报告》（下称“报告”），发现今天的年轻人正以其独特的价值观和行为模式，重新定义成功与成就。

报告通过对3956名不同代际职场人士的问卷调查，揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题，深入剖析了当代职场不同代际群体的心理状态，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略。

不同代际职场心理情况：多元化的挑战与应对Z世代，指的是90后、95后和00后他们在职场中展现出了不同的心理状态和应对策略《2024年Z世代职场心理健康报告》显示，约70%的受访者曾因职场问题产生心理健康问题，尤其是女性、00后以及北上广深的职场人士。

其中，工资没有涨幅、工作回报/成就感不如预期和晋升困难成为了引发“职场危机”的三大主要因素这一现象反映出，在追求职业发展的过程中，Z世代职场人士难以摆脱心理健康问题的困扰

广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×《2024年Z世代职场心理健康报告》展现了年轻人的一些心理状态不同年龄段的职场人士对工作价值的看法各异年长的资深职场人士看重成就感和自我认同，而00后及职场新人则更注重工作带来的社交互动。

此外，不同行业也呈现出不同的职场文化和心理健康需求比如，互联网和金融行业因工作时间过长而备受关注，而服务行业则更多受人际关系复杂性所困扰而受市场竞争影响，汽车行业的人普遍认同今年“好累好累好累真的好累”。

《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了不同行业的工作时长情况在职业选择方面，Z世代呈现出多样化的趋势报告显示，创业、个体经营者成为人们最希望从事的职业，反映出自由和创业精神在当代职场中的重要地位而互联网的发展也为年轻人提供了更多元化的职业选择，如博主、UP主、数字游民等新型工作方式逐渐兴起，越来越成为传统行业内人士里的一种“理想工作形式”。

与此同时，Z世代对于工作环境的期望也在发生变化他们倾向于选择那些能够提供灵活工作制度、良好工作氛围以及丰富企业文化的企业在北上广深等一线城市，由于工作节奏快、竞争激烈，许多年轻人开始反思职场的无效加班，以及逐渐形成的“班味”心态。

他们渴望在工作中找到真正的意义和价值，而不是仅仅为了生存而工作值得一提的是，Z世代在职场中展现出了强烈的个人成长需求他们不仅追求物质回报，更注重自我价值的实现和个人成长报告内容显示，许多年轻人表示，他们希望通过工作提升自我能力、拓展视野，并与志同道合的同事建立深厚的社交关系。

这种对于个人成长的重视，使得Z世代在职场中更加注重个人发展与团队合作的平衡这代年轻人有自己的精神疗愈法根据报告的调研显示，Z世代正在面临着前所未有的挑战和压力为应对职场中的压力和挑战，他们积极寻求新的解决方案。

一方面，他们通过学习新技能、提升自我能力来增强在职场中的竞争力另一方面，他们也更加注重工作与生活的平衡，通过旅行、运动、社交等方式来释放压力、调整心态报告显示，社交、刷短视频、运动和游戏成为年轻人疏解情绪最常见的几种方法。

因其轻松愉快的排解方式，不仅有助于缓解压力，还能增进群体彼此之间的交流，以及友谊和信任

广告因为得到美女欣赏，改变了他的人生轨迹…×报告显示，社交、刷短视频和运动是最常见的3种解压方式报告发现，在Soul的女性用户倾向于通过发布动态和参与群聊派对来重整心绪，而男性则喜欢通过与他人对话和浏览广场上的互动来缓解压力。

00后则更偏爱通过文字群聊、陌生人社交，以及参与Soul内的狼人杀等社交游戏来排解职场带来的情绪除此之外，超过70%的受访者期待Soul等社交平台能够打造心理关怀类型的公益板块，这一需求在女性和00后群体中尤为突出。

特别是新加入职场的年轻人，对此类板块的需求度更高，他们希望通过与知心密友的互动来抒发自己的情绪洞察到用户的情绪和需求，近期Soul与宛平南路600号联合发起情绪关怀项目，旨在关注年轻人的情绪疗愈项目期间，双方联合在线上发起了连续7天的7场情绪疏解群聊派对，邀请宛平南路600号多位心理医生开展讲座，分享应对职场压力和情绪管理的方法。

Soul与宛平南路600号联合发起了 7 场情绪疏解群聊派对同时，Soul还发现越来越多用户通过诗歌来抒发自己的情绪，于是以平台用户创作的诗歌，在线下开展了“心理医诗治愈诗歌展”，用文字的力量抚慰年轻人的心灵。

“心理医诗治愈诗歌展”有趣的是，报告还发现这一代年轻人开始采取新兴技术来解决自己的职场情绪，他们期待AI能够成为自己的心理健康好搭子报告显示，00后和北上广深的职场人士已经开始利用AIGC技术与AI聊天助手倾诉，将其视作虚拟的心理咨询师初筛。

在调研的群体里，男性用户期望通过AI获得专业的心理咨询帮助，而女性用户则更希望通过AI来宣泄负面情绪，进行心理问题的对话。这表明，AI在提供心理健康支持方面具有巨大的潜力。

通过《2024年Z世代职场心理健康报告》，可以看到这一代年轻人正以其独特的视角和方式重塑着职场的面貌他们敢于追求梦想，勇于面对挑战，善于利用科技手段提升自我，也不再盲目追求高薪和职位晋升，而是更加注重个人兴趣和特长的发展。

这种价值观的转变使得他们在职场中更加注重与同事的合作与沟通，共同创造有价值的工作成果在这个充满变化的时代，随着Z世代在职场中的影响力日益增强，理解年轻人的需求、挑战和期望，对于构建一个更加健康和有活力的职场环境至关重要。