这句话不是我说的，是出自著名的台湾学者和管理大师曾仕强老先生之口，我只是转述一下为什么突然说到这个呢？是因为今天出了一个新闻，想必大家都已看到，著名的跑酷元老张磊先生因心脏病去世，年仅39岁太让人痛心了，如此年轻，正是人生壮年大有作为的时候。

提到跑酷，众所周知，那是一项极限运动，深受年轻人喜爱他们专门选择那种又险又高的大厦在楼顶或坐或走或躺，在危险的边缘疯狂试探我每次看吓得脚底发软，手心冒冷汗虽然看起来确实酷，但是我连看的胆量都没有，而且这种运动危险性极高，所以我本人对此关注不多。

相信和大多数人一样，我们从小耳濡目染受到的教育是，运动健身，多运动可以让身体更健康。这句话其实没毛病，我们很很多人是认同的，也是这么做的，但是它很容易让人走入误区。很多人为了健康，就过度锻炼。

拿我自己来说，我还是比较喜欢运动的，像羽毛球篮球，在没事和朋友们运动的时候会首选这两项去锻炼，尤其是羽毛球除了这两项，我还比较喜欢跑步跑一场下来大汗淋漓，热量和体能一起消耗掉，身体肌肉变得结实，心情酣畅淋漓，人的精神状态也会更好。

三年前决定跑步，并打算把它作为一项长期的项目，坚持下去事实上我也坚持了快一年的时间，在此期间，从冬天到夏天，每天早上6:00起来，简单洗漱一下，到公园里锻炼，从开始的2公里慢慢加到4公里，6公里8公里，最多的时候跑到10公里。

跑完的确很舒服，腿脚都变得轻快，也好像更有力气了，有点身轻如燕的感觉，而且他还能锻炼人的毅力后来为什么放弃了？这个是重点放弃不是因为我起不来，坚持不下去，而是因为随着跑步时间的和运动量的增加，我发现我的右腿膝盖时不时有点麻，虽然不强烈，但就是有点异样，我能感觉出来。

因为毕竟跑了那么长时间，对于跑步带来的这种损伤膝盖的也有一些了解，只是以前我不愿相信当我发现右腿膝盖有点麻的时候，我一下子有点慌，很担心我的膝盖被损伤，这可是大事，于是我就去上网查，不查不知道一查吓一跳。

发现很多网友在说他们跑步造成的膝盖关节半月板损伤，有下不了楼的走不了楼梯的，有拄拐杖的，严重了还有残废的一下子被吓到了，不得不信了从那以后我立即停止跑步，没有丝毫的犹豫如果为了跑步把膝盖弄残，那不如不跑，因为这和我们的初衷已经背道而驰了。

再看看我朋友圈里的一个跑步大神，以前在一起共过事他是一个非常自律的人，每年几乎要读200多本书，以前朋友圈经常看到他晚上跑步的视频，比如说11:00了能跑二十几公里，附的还有路线图，我一直很佩服他的毅力。

让我大跌眼镜的是有一天他晒出了他去就医的照片，不出意外半月板损坏从那以后朋友圈就再也看不到他跑步的了，取而代之的是去医院拍片开药手术还有另外一位朋友，经常在钱塘江边跑步，每次都是十几公里也是没多久就看到他去医院拍片B超的那个照片，同样说是半月板损伤不能走路。

回到今天的新闻，作为跑酷运动的推动者，张磊先生无疑是非常热爱运动的。如果没有别的原因，张先生的心脏病是不是与他的过度运动有关呢？答案不得而知，网友们纷纷猜测

这种揣测不能说没有道理

网友们都是人间清醒有一次无意刷到曾仕强先生的一个视频，听到他讲的关于运动的一个观点，大概意思就是说运动是反人性的，对人体的健康是只有损害，包括跑步去健身房，大家在不知不知不觉间做的都是损害身体的行为，只有活动，轻度的活动像走走路伸伸腰这种才是让人健康的。

说实话我当时挺震动的，有点醍醐灌顶的感觉，一下子就认同了。所以现在，我自己不会过度运动，也经常提醒父母活动不要，一句话，适度就好。也希望大家引以为诫，重视自己的健康。