《人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条长寿准则！》先给大家一些网络金句:生活就是要不逼着自己学会接受,学会放下。人生路漫长,千万别让自己太累了。

说起长寿,可谓是人类梦寐以求的事情了从古至今,能活到百岁的人都是稀有物种,大多数人都希望能寿比天长但是,现实往往和理想差得很远很多人认为,只要保持适度的运动和充足的水分摄入就能够延年益寿,殊不知,这只是长寿的冰山一角而已。

01：心平气和，养肝护心

广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×在中医理论中,心平气和是养肝护心的重要基础中医强调情绪对身体的影响,认为情绪的波动和不良的状态会影响到心脏和肝脏的健康也就是说,如果我们的心态不好,长期处于焦虑、抑郁的状态,对身体的负面影响是巨大的。

李阿姨就是一个很好的例子她退休之后,生活过得很充实,每天都会去附近的公园散步,还会参加一些老年人的活动但是有一年,她的儿子单位出现了一些问题,公司裁员,她的儿子也失去了工作这件事情让李阿姨非常担心和焦虑,整个人的状态都不太好。

不久之后,李阿姨就开始出现一些身体上的问题,她的血压升高了,肝功能也出现了异常医生告诉她,这些都是由于情绪长期处于一种紧张的状态导致的

从此以后,李阿姨下定决心要调整自己的心态,不再为儿子的事情过于担心她开始学习一些放松心情的方法,比如冥想、打坐,每天都会花一些时间静下心来,让自己的内心变得平静下来渐渐地,她的身体状况也有了明显的好转,血压和肝功能都恢复了正常。

李阿姨说,如果当初她没有及时调整自己的心态,可能就撑不到现在了所以,我们在追求长寿的路上,首要的就是要保持心平气和的状态无论遇到什么困难,都要保持积极向上的心态,让自己的心灵充满阳光和温暖只有这样,我们才能够保持正常的生理状态,让肝脏得到有效的保护,进而延缓衰老的过程。

广告小姨以身设局陷害，致使外甥女婿净身出户×02：保持热爱,心态年轻有人说,一个人的心态决定了他的年龄这句话说得很有道理我们看到很多退休的老人,有的人看起来精神矍铄,有的人却已经步履蹒跚,两个人的年纪其实差不多。

造成这种差异的根源,就在于他们的心态

王爷爷就是一个典型的例子他退休的时候已经70多岁了,但是他的精神状态却像个30多岁的人他每天早上起床后,都会到附近的公园进行一个小时的慢跑锻炼,之后会在公园里与其他老人聊天,交流一些生活的心得下午的时候,他会去附近的图书馆看书,学习一些新的知识。

晚上回到家里,他还会上网看一些科技、艺术方面的视频,保持自己的学习兴趣这样充实的生活让王爷爷时刻保持着对生活的热爱和追求,他的心态也保持着年轻的状态他经常说,只要我们的心态年轻,身体就不会衰老所以,无论我们多大年纪,都要时刻保持一颗年轻的心,让自己的生活充满色彩和乐趣。

李明就是另一个很好的例子他退休后,并没有选择安逸的生活,而是成为了一名志愿者,为贫困地区的孩子们提供教育支持他每周都会去那里支教,与孩子们互动交流李明说,这样做不仅可以帮助到那些孩子,也让自己的生活充满了意义。

他的热爱和年轻的心态,让他成为社区的一面旗帜,也成为了年轻人们学习的榜样我们应该向这些退休老人学习,保持对生活的热爱和追求,时刻保持年轻的心态只有这样,我们才能拥有无限的活力和潜力,让自己的生活越来越精彩。

03：亲近自然，返璞归真现代社会发展迅速,我们的生活已经离不开各种电子设备和高科技产品了。但是,我们却越来越少与大自然亲近,这对我们的身心健康造成了不利影响。

张爷爷就是一个很好的例子他从小就喜欢在山间漫步,观察花草树木的生长变化,与鸟儿和小动物们交流他懂得尊重自然,不乱砍伐树木,不滥捕野生动物,与自然和谐共生张爷爷的这种生活方式让他保持了健康和长寿每当他在大自然中散步时,张爷爷都会感受到一股神奇的力量在滋养着自己的身心。

他说,呼吸新鲜的空气,感受大地的气息,能让他的心灵得到放松和滋养有时候,他还会坐在一棵大树下,静静地观察鸟儿的飞舞,树叶的摇曳这种与大自然亲密接触的感觉,让张爷爷内心充满了宁静和安详

我们应该学习张爷爷的做法,多走进大自然,领略它的魅力同时,我们还要学会返璞归真,追求简单而真实的生活,舍弃那些虚浮和浮华的东西,回归到最初的本真只有这样,我们才能在冥冥之中看见长寿的终点总的来说,长寿的秘诀并不仅限于运动和饮水这些表面的因素。

心平气和、保持热爱、亲近自然,这三条准则才是我们应该重点关注的只有做到这些,我们才能够真正延缓衰老,活出精彩的人生