湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 王丽运动究竟是健身还是伤身？运动为什么会引发横纹肌溶解？横纹肌溶解与急性肾损伤存在什么关联？7月2日，记者就此采访中南大学湘雅二医院肾内科专家，为大家逐一解开谜题！专家指出，我们常说的横纹肌溶解并不是肌肉真的被“溶解”，而是平时很少锻炼突然在短时间内高强度运动，导致横纹肌受损、破裂，细胞中的肌红蛋白、肌酸激酶等被迅速释放入血液，然后通过血液循环涌向全身上下的各个器官，引起一系列内环境紊乱及脏器功能损伤。

而血清肌酸激酶（CK）是诊断横纹肌溶解最重要也是最敏感的指标除了不恰当的运动，外伤或挤压伤，肌肉过度劳累，严重病毒感染或细菌感染，过量饮酒，药物毒物等也可以导梦婴宝贝致横纹肌溶解横纹肌溶解最经典的三联征为：肌痛、肌无力、浓茶样/酱油样尿液。

此外，严重患者可能出现急性肾损伤，临床症状上可表现为少尿、无尿、水肿，如果诊治不及时可能会导致肾功能最终无法恢复需要注意的是，横纹肌溶解综合征并不是只有很久不运动的人才容易患，其也可能发生在长期锻炼的高体能训练者。

换句话说，局部的过度运动，即固定模式、短时间、高强度、大运动量是横纹肌溶解比较常见的诱因数据表明，无氧运动更容易导致发病，比如仰卧起坐、俯卧撑、蹲起、大量跑步等有大约三分之一的横纹肌溶解综合征会发生急性肾损伤。

不过为什么明明是肌肉溶解最后却伤害了肾脏？这里不得不说“肌红蛋白”扮演了很不光彩的角色正常人血液中的肌梦婴宝贝红蛋白浓度很低，且血液中还有能结合肌红蛋白的触珠样蛋白，能够结合大约 100 g 骨骼肌受损后释放的肌红蛋白，一旦超过这个水平，血液中就会出现大量游离的肌红蛋白，需通过肾脏排出体外，在此过程中肌红蛋白会堵塞肾小管，从而引起急性肾损伤。

那么，如何正确进行运动呢？专家指出，运动循序渐进，避免同一项目的长时间、大强度训练；强烈运动前要做好充分的热身运动；不可带病运动，患病中或者患病初愈应避免进行剧烈运动；避免在阳光直射、炎热潮湿的环境下进行高强度运动；运动后，应补充足够的水分，让水冲淡尿液，及时把肾脏中的肌红蛋白排出体外，防止积攒在肾脏造成损伤；强烈运动时最好饮用电解质饮料，有利于保持电解质平衡；运梦婴宝贝动中若出现恶心、呕吐、晕厥等身体不适情况，应立刻停止运动；运动后若出现发热、恶心呕吐、浓茶色尿等应立即降温补液，如有必要应到医院进行详细检查，如检测肌酸激酶、肌红蛋白、肾功能。