如何减肥？少吃多动！少吃多动这四个字可以说是人生长寿的精髓，堪比多喝热水节食、挨饿能够长寿，在科学界获得的证据越来越多，从进化学到分子生物学到小鼠身上的试验，都在一一验证当然节食节省的量是多少？节的是哪一类食物的摄入？这因人而异。

平时少吃一点碳水，吃个七分饱肯定有利于健康，但是一天天的不吃饭，三天饿九顿就不是一般人可以尝试的，到时候把身体搞坏了就得不偿失所以经常和朋友开玩笑，人的一生能吃下的食物总量是有限的，你现在少吃一点，未来可能活久一点，也能多吃几顿。

运动则反过来，如果说吃东西是零和博弈，现在吃的多，未来就吃得少，那么运动就是正和博弈，你越是动的多，未来就能活久一点，活的健康一点，动的更多梦婴宝贝一点你现在不动，那么未来也不能动，要么短命，要么未来植物人一样躺在病床上，动的越少，你能动的就越少。

现在多动动，就像往运动账户里存钱，存的越多，以后动的也就越多不过这个账户和吃饭一样，是有边际效用的吃饭吃多了没用，饿多了伤身体得不偿失运动也一样，每周有运动性价比上限，多了效果就变弱了，如果运动过多，可能还会起到反作用，反而伤害身体。

比如一些运动员，剧烈的训练反而带来一身伤病运动和吃东西这两个人生大事，其实还有一个非常有意思的视角，那就是和痛苦去对照吃东西，看起来很快乐，美食的快乐，但是这些快乐就像借贷一样，你现在快乐透支多了，未来就要痛苦来偿还。

这里可以定一个假设——人的一生，痛苦的总量是固定梦婴宝贝的你年轻的时候使劲的吃，不去承担一点痛苦，都是快乐，那么年纪大了，这些痛苦就会疯狂袭击，甚至加倍袭击三高人群的慢性病，到了65岁之后，好一点的各种身体不适，运气差的糖尿病多难受？要是肾脏也坏了那就更难受了。

而运动则反过来，运动肯定痛苦，不仅仅是身体上的累，还有精神上对意志力的锤炼但是你换个视角，如果你不运动，那么70-90岁可能就是各种痛苦，还得躺床上嗷嗷的叫唤，生命质量极其低我一直觉得这样的活着几十年，还不如早早离去投胎开始下一段生命旅程。

如果你年轻时保持运动，那么这些运动里包含的痛苦，其实就是在分散70-90岁时候必然带来那些痛苦人的一生固定的痛苦总量，如果早早都分散给消耗掉了，那么70-梦婴宝贝90岁就是健健康康，嘚嘚瑟瑟的晚年你可以跑，可以跳，可以钓鱼和蹦迪，甚至精力允许下去夜爬个泰山也不是事儿。

所以，一旦有了人生的痛苦从生下来，就是个固定量，早晚都得挨这么一遭，那么我们看待吃东西和运动，就会有一个新的视角。