（人民日报健康客户端记者 董颖钰）防晒口罩、防晒衣、防晒冰袖……炎炎夏日，不少人从头到脚用上了防晒产品夏季“全副武装”式的防晒科学吗？6月19日，浙江省人民医院皮肤科主任陶小华接受人民日报健康客户端记者采访时指出，“防晒分为物理防晒和化学防晒，主要是防止紫外线对人体暴露部位的损伤。

衣服本身就能起到一定的防晒作用，因此夏季做好对暴露部位的防晒即可，没必要从头到脚包得严严实实”

6月19日，北京市最高气温达35℃～36℃，一位身穿防晒衣的市民在路上行走董颖钰 摄夏季容易晒伤，暴露时间越长，晒伤的概率就越大，特别是皮肤敏感、对紫外线抵抗力较弱的人群尤其要做好防护使用专业的防晒产品，防晒的效果可能会更好些。

防晒衣款式不宜太贴身，建议选择宽松透气的饮食方面，适当食用胡萝卜等含有胡萝卜素的食物，也能够帮助皮肤抵抗紫外线的侵害过度防晒会影响维生素D的合成，如何在防晒的同时又能获得足够的维生素D？陶小华建议，夏季别在中午时段和太晒的区域行走。

在早晨、傍晚时分出门适当晒晒太阳，就可以补充人体所需的维生素D如果确实怕晒，也可以考虑补充维生素D补充剂，成人一般补充400-800IU单位即可满足每日所需，若检查发现维生素D缺乏，则要延长日晒时间或者补充更高剂量的补充剂。