高温天气很容易引发中暑哪些人群需格外注意？中暑到底有什么表现？中暑后该如何正确急救？一文读懂↓↓中暑一般分为三类症状表现各有不同中暑按照症状轻重程度一般分为三类先兆中暑、轻症中暑、重症中暑其中，重症中暑

又分为热痉挛、热衰竭和热射病

三类不同程度的中暑分别有什么表现？长时间在高温环境下出现这些症状一定要警惕↓↓01先兆中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等，体温正常或略有升高，一般不超过38℃02轻症中暑除先兆中暑症状外，还伴有。

面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温多超过38℃03重症中暑大多是在高温环境中突然昏迷，常见症状为意识障碍、肌肉抽搐、惊厥等，体温超过40℃热射病严重可危及生命。

预防和急救方法看这里热射病是高温相关急症中最严重的情况是机体长时间暴露于高温及高湿状态后核心体温迅速升高（通常超过40℃）进而引发多器官功能损伤并伴有中枢神经系统功能障碍（谵妄、惊厥、昏迷）的严重临床综合征

在高温环境中出现头晕乏力、心慌胸闷、精神恍惚、口渴汗多、恶心呕吐是热射病的前兆一旦出现上述症状要高度警惕并立即采取措施预防热射病日常生活中要做到这几点↓↓避免长时间在高温高湿环境中工作保证充分的休息，减少午后的工作量，尤其是室外工作。

及时补充水分，避免脱水重点关注高危人群，出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情身边人出现热射病症状应该如何及时给予帮助？这些急救措施一定要牢记↓↓首先，立即脱离高温环境，尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，解开衣服散热，并评估患者神志是否清楚。

其次，用湿毛巾、冰水、冰袋进行全身降温如有冰袋，可敷在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，以迅速降低患者体温若患者出现抽搐，应避免其发生舌咬伤，确保其呼吸道通畅再次，可口服淡盐水、金银花、薄荷等清热解暑饮品。

最后，在实施紧急救治措施的同时，周围其他人应立即拨打急救电话，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。如何通过饮食预防中暑？这份食谱快收藏！西瓜翠衣绿豆汤取绿豆100克、西瓜翠衣150克用来煮水喝

西瓜翠衣即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分有清热、利暑、利尿功效同时可治疗暑热上炎、口舌生疮、水肿绿豆也有解暑功效用二者煮水，即可获得清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤需要注意的是西瓜翠衣绿豆汤更适合体质偏火热的人群

偏寒湿体质者需要再借助几款常见的草药石斛、西洋参、生甘草、荷叶各取2克蔬菜苦菊、苦瓜具有促进食欲、解暑的作用且钙、镁含量较高小白菜、油菜、豆角、菠菜有助于快速补充电解质水果桃、西瓜、鲜枣、香蕉等钾含量较高

能够补充人体随汗液流失的矿物质元素猕猴桃、鲜枣可以补充人体随汗液和尿液排出的水溶性维生素西瓜可以补充水分

蔬菜和水果中的矿物质成分进入身体后会成为人体内电解质的组成成分帮助人体维持正常的酸碱平衡此外，大量出汗容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸因此要注意补充优质蛋白质每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品

可以有效预防低钙血症对预防中暑和热射病有积极作用

广告因为得到美女欣赏，改变了他的人生轨迹…×转发给你关心的TA~注意防暑降温！来源：央视一套