今日芒种，建议：少吃西瓜和冷饮！多吃这5样，精神饱满过夏天今天是6月5日芒种节气，       夏季的第三个节气，芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”，芒种节气也是炎热的酷夏时节，这个时候气温高，降雨多，闷热潮湿。

       人们就喜欢贪吃凉食，平时喜欢吃冷饮、雪糕、冰镇西瓜。这其实是不正确的饮食，尤其是体寒的女人，夏天芒种更建议少吃冰镇西瓜和冰镇冷饮。

广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×       芒种夏季平时饮食更建议要“补阳”，       夏天天气炎热，阳气容易升发，而且夏天经常吹风扇、开空调，喜欢吃寒凉的食物、喝凉水，导致阳气受损。

下面分享5道适合芒种节气吃的食物，养人营养美味，比吃西瓜冷饮强多了       一、姜丝焖鸭肉       食材：鸭肉、嫩姜、大蒜、辣椒、花椒、老姜。

       1、鸭肉洗净切小块、生姜洗净切丝、辣椒大蒜也洗净切好待用。

广告小姨以身设局陷害，致使外甥女婿净身出户×       2、热锅凉油，下入鸭肉煸炒，炒至鸭肉微微焦黄。

       3、加入花椒、大蒜和老姜一起炒香。加入少许的豆瓣酱、生抽、蚝油一起炒出酱香味。加入少许的清水焖煮20分钟。

       4、鸭肉焖入味，下入辣椒和嫩姜丝一起翻炒均匀，（豆瓣酱很咸不用放盐了）。

       5、大火煸炒，把汤汁收浓稠即可出锅享用。

       二、炒南瓜尖       食材：大蒜、南瓜尖。

       1、大蒜洗净拍碎、南瓜尖撕掉毛绒表皮摘成小段。

       2、南瓜尖清洗干净沥干水待用。

       3、热锅凉油，下入大蒜煸香。

       4、加入南瓜叶一起爆炒。

       5、加入少许鸡精提鲜，少许盐调味，少许的清水焖至断生，炒匀即可。

       三、酸梅汤       食材：乌梅45g、山桂15g、橘皮15g、玫瑰茄8g、甘草29、薄荷叶少许、桑葚8g。

       1、把所有食材都清洗干净。

       2、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量的纯净水浸泡食材30分钟，把食材的味道浸泡出来。这个食材的配比是加了2500ml的水量。喜欢淡一点水也可以多放一些。

       3、然后开火煮，然后煮30分钟，食材的味道都煮出来。最后下入冰糖煮融化调味即可。在酸梅汤里加入少许的桂花增香也是不错的。

       四、红豆薏米汤       食材：薏米、红豆、冰糖。

       1、薏米红豆清洗干净。

       2、先把红豆下锅加水煮。

       3、薏米干锅炒一下，炒至微微焦黄综合寒性，祛湿效果更好。炒好的薏米放入锅里跟红豆一起。

       4、煲煮至食材熟透即可倒入碗里饮用。喜欢吃软糯的可以煮久一些，煮成红豆薏米粥也不错的。最后加点冰糖调味。

       五、秋葵鸡蛋       食材：秋葵、鸡蛋。

       1、秋葵洗净沸水下锅炒水捞起过凉水。

       2、焯水好的秋葵斜刀切成小段。

       3、热锅凉油，下入鸡蛋液炒凝固，划散。

       4、下入秋葵一起翻炒均匀，加入少许盐和蚝油调味，炒匀即可       Lily美食谈碎碎念：       以上就是5道适合芒种节气吃的时令美味，附上了详细的家常推荐做法，简单营养又美味，芒种节气吃非常适合，营养美味，还能祛湿养人，对身体非常好哦。

老少皆宜不一定就是一天吃，是芒种前后常吃都是不错的