运动可以减肥，这是很多人都知道的。但是运动对健康的影响是全面性的，知道运动的其他好处，可以激励自己更努力地运动，流更多的汗。

那运动对健康有哪些影响呢？1、锻炼可提高智力运动增加了大脑中神经递质5-羟色胺的含量，可以增强记忆力和改善注意力，运动可以减少老年人的认知能力下降，所以老年人要坚持运动2、运动可以消除压力运动可以减轻压力，并有助于防止抑郁和焦虑。

经常运动可以减少压力荷尔蒙，例如皮质醇和肾上腺素3、运动带来能量每周定期锻炼的人疲劳程度会大大降低了，而整体能量和耐力却增加了运动会增加血液流动，使氧气和营养物质到达细胞，为日常工作和生活提供能量4、健身可以帮助建立人际关系

锻炼也可以帮助加强人际关系，花时间与伴侣或朋友散步或者一起健身，除了可以对身体有益以外，也可以改善和亲朋好友的关系。

5、锻炼有助于预防疾病运动还可以帮助预防或减缓许多疾病和健康状况的进程，包括心脏病、高血压、高胆固醇、2型糖尿病、关节炎以及骨质疏松症6、运动对心脏有益运动使心脏和心血管系统更强壮，心脏会变得更有效率，可以输出更多的血液，在静止状态下心率会降低。

经过一段时间的运动身体也会开始适应，呼吸变得更轻松，运动带来的疼痛也将减轻锻炼了几个星期或者几个月以后，身体就会更有效率，并且拥有更多的耐力，肌肉会更强壮，更灵活，整体健康也会得到改善7、运动让人胃口更好

肌肉燃烧的卡路里比脂肪燃烧的卡路里多，拥有更多的肌肉可以使人的代谢率更高，这意味着可以摄取更多的卡路里，并且仍然可以保持健康的体重8、通过锻炼可以控制体重任何人如果超重的话，都可以通过每天的定期锻炼加上健康的饮食而受益。

剧烈运动时，燃烧的热量比在办公室里要多燃烧卡路里可以使体重减轻除了热量消耗和减肥效果外，日常运动还将调理肌肉并消除体内脂肪，摆脱腹部赘肉和松弛的皮肤

开始锻炼时，不要将减肥作为唯一的目标当然，减肥是运动的好处之一，但运动对健康的益处是很多的，比如头脑会更敏锐，压力更少，整体上更健康如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答了解更多健康运动的相关资讯，可以关注家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！