文｜向心语跳绳最大的便利就在于不受场地、天气的限制家里、室外，无论何时何地，只要有块空地，换上运动鞋就可以开跳而且还好处多多：跳绳是一种有氧运动，能够燃烧全身的脂肪相比于跑步，跳绳的热量消耗更高，可以帮助你减肥。

除了可以减肥还可以塑型，让肌肉更紧实，相比于只控制饮食而不运动来说，增加跳绳运动，会让你看上去更有型。锻炼身体，让你的心肺功能得到提升。长期坚持下去，运动能力都会变强。

不过，跳绳之前也要做好准备工作，了解清楚自己适不适合跳体重过大、膝盖不好等等情况是不适合跳的跳绳虽然看上去很简单，其实也有技巧，要掌握正确的姿势，不然会受伤的还有跳绳的频率和时长，要根据自身情况循序渐进，慢慢增加，不要一开始就求多。

哪怕从一天跳100个开始都行，慢慢地到200、300、500、800、1000……慢慢来，运动是为了让你更健康、更快乐，其他只是附加收获。行动起来吧！